Posts Tagged ‘lęk’
5 prawd
Posted on: 2012-05-21
1. Dopóki się rozwijam, strach zawsze będzie mi towarzyszył.
2. Jest tylko jeden sposób na pozbycie się lęku przed zrobieniem czegoś – iść i to zrobić.
3. Tylko wtedy polubię siebie, kiedy ruszę się… i to zrobię
4. Nie tylko ja odczuwam strach, kiedy wkraczam na nowy teren, każdy go odczuwa.
5. Przedzieranie się przez barierę strachu jest mniej przerażające niż życie w ciągłym lęku, płynącym z bezradności
z książki „Nie bój się bać” Susan Jeffers
Urojenie
Posted on: 2010-02-23
Urojenie
– Co jest największym wrogiem oświecenia?
– Strach.
– A skąd pochodzi strach?
– Ze złudzenia.
– A czym jest złudzenie?
– Myśleć, że kwiaty wokół ciebie są jadowitymi wężami.
W jaki sposób mogę osiągnąć oświecenie?
– Otwórz oczy i zobacz.
– Co?
– Że wokół ciebie nie ma żadnego węża.
Anthony de Mello „Minuta Mądrości”
Antoni Kępiński – inspirujące cytaty
Posted on: 2010-02-01
- In: Inspiracje
- 1 Comment
Oto kilka tekstów mojego „guru” Antoniego Kępińskiego:
„Człowiek, który w życiu doznał prawie wszystkich nieszczęść, potrafi się już tylko uśmiechać.”
„Nieokreślony niepokój jest przeżyciem związanym z samym faktem istnienia i występuje on u każdego człowieka.”
„Człowiek więcej boi się tworów własnego umysłu niż konkretnej rzeczywistości.”
„Zarówno lęk, jak i ból jest zjawiskiem pozytywnym i negatywnym zarazem.”
„Miłość jest jednym z najsilniejszych antidotów na uczucie lęku, dlatego tak ważną odgrywa rolę w relacjach pacjenta z lekarzem i pielęgniarką.”
„Zmiana nieznanego w znane, przyszłości w przeszłość, wymaga wysiłku i odwagi.”
„Im większe w człowieku wewnętrzne rozbicie, poczucie własnej słabości, niepewności i lęk, tym większa tęsknota za czymś, co go z powrotem scali, da pewność i wiarę w siebie.”
„Każde środowisko jest dobre i złe zarazem.”
„Ani we śnie, ani na jawie nie mamy wątpliwości co do rzeczywistości własnych przeżyć.”
„Człowiek musi gdzieś dążyć; gdy osiągnie cel, odczuwa zwykle niepokój, pustkę.”
„Alkohol redukuje udrękę pytań związanych z obrazem samego siebie.”
„Bardzo łatwo znaleźć się poza kręgiem ludzi normalnych.”
„Już w starożytności zwracano uwagę na pokrewieństwo między geniuszem a chorym psychicznie.”
„Człowiek dojrzały nie musi wciąż oglądać się za potwierdzeniem siebie w otoczeniu.”
„Agresja idzie w parze z lękiem.”
„Agresja łączy się z autoagresją.”
„Choć człowiek niejednokrotnie narzeka na pracę, nie może się bez niej obejść.”
„Gdy cel znajduje się w nieskończoności, to i droga do niego wiodąca nie może być wyraźnie wytyczona.”
„Jeśli to, co robię, nie ma sensu, to sam też sensu nie mam.”
„Natura jest zawsze mądrzejsza od ludzkich pomysłów.”
Zobacz również:
Victor Frankl – inspirujące cytaty
Nierozerwalność ustroju i jego czasoprzestrzeni
Kiedy przeszłość i przyszłość przerażają
Proaktywność
Dorosłe dzieci alkoholików zgadują, co jest normalne
.
Boję się, i co z tego ?! :D
Posted on: 2010-01-21
- In: Uczucia
- 9 Komentarzy
“Nie bój się bać!” Wielu terapeutów, na moje pytanie jak poradzić sobie z własnym lękiem i strachem mówiło mi właśnie coś takiego. Jedna z terapeutek zasugerowała mi, żebym położyła się i pozwoliła tym moim emocjom – moim lękom – działać, poczuć je itd. Przyznam, że było to dla mnie trudne i co gorsza, nie we wszystkich sferach życia przynosiło efekty.
Victor Frankl w swojej książce „Psychoterapia dla każdego” podaje inny sposób na radzenie sobie z własnymi lękami – a mianowicie: wyśmiać je!
To fragment jednej z najważniejszych dla mnie książek – „Lęk” Antoniego Kepińskiego.
Kępiński jest uważnym i niesamowicie inspirującym obserwatorem otaczającego świata, ludzi, ludzkiej psychiki. Już samo czytanie jego książek działa terapeutyzująco. Polecam :)
Sygnał lękowy wychodzi daleko poza aktualne „tu i teraz” ustroju. Sięga w przyszłość i poza granice ciała. Działanie tego sygnału staje się bardziej zrozumiałe, gdy rozpatrujemy żywy ustrój w ścisłym powiązaniu z jego otoczeniem, tj. gdy nie oddzielamy go od jego „czasoprzestrzeni”. Sygnały pochodzące ze środowiska i sygnały wychodzące z ustroju do środowiska tworzą jakby integralną całość z ustrojem. Ustrój i jego „czasoprzestrzeń” stanowią więc pewną całość. Wprawdzie działając na otoczenie musimy oddzielić siebie od niego, musimy naszą „czasoprzestrzeń” rozdzielić na działający podmiot i odbierający nasze działanie przedmiot. Nawet gdy w aktualnej sytuacji „czasoprzestrzeń” ta zamyka się w granicach naszego ciała, nadal dokonujemy tego podziału, przedmiotem staje się część naszego ciała lub część naszej świadomości, które chcemy przekształcić (tzn. wydajemy im jakiś rozkaz, np. naszym rękom, myślom itp.).
Czytaj resztę wpisu »
Jestem wielbicielką Antoniego Kępińskiego i jego książki „Lęk”.
Te dwa fragmenty idealnie opisują moją sytuację sprzed 2,5 roku. Przeczytanie ich pozwoliło mi zrozumieć samą siebie.
Lęk jest uczuciem związanym z naszą przyszłością, z oczekiwaniem tego, co ma nastąpić. Przy słabym nasileniu lęku nie odgrywa większej roli, czy człowiek jest sam, czy razem z innymi wobec nieznanej mu przyszłości. Natomiast przy większym nasileniu zagadnienie to nie jest obojętne. Łatwiej zmierzyć się z przyszłością opierając się na drugim człowieku niż być wobec niej całkowicie samotnym.
Czytaj resztę wpisu »
„tak bardzo się o Ciebie boję”
Posted on: 2009-12-14
Dzisiaj rozmawiałam ze swoją mamą i odkryłam, że ona bawi się w „tak bardzo się o Ciebie boję”.
Moja mama jest w kimś rodzaju „tyrana”. Nasze relacje są raczej trudne. Właściwie mogę jej powiedzieć tylko o tym, co mi się udaje, o swoich sukcesach itd. Jeśli mówię o swoich porażkach to od razu słyszę wrzask, że to moja wina.
I dzisiaj jej to powiedziałam. (udało mi się jakoś to delikatnie jej powiedzieć) I ona wtedy mi odpowiedziała mniej więcej to: „tak bardzo się o Ciebie boję”.
Zastanawiałam się czy przypadkiem moje relacje z ludźmi nie opierają się na tej zabawie. Tzn. bawię się w to inaczej niż mama czyli pomagam za bardzo i za dużo, często zatracając w tym wszystkim siebie. Tyle, że wydaje mi się, że to wszystko sprowadza się do tej zabawy.
Wydaje mi się, że lepiej byłoby bawić się w „ufam Ci, poradzisz sobie, pamiętaj, że jestem i wspieram”. Czytaj resztę wpisu »
Ryby mają głos! 
Najnowsze komentarze