Posts Tagged ‘rozwój’
Dezyderata
Posted on: 2011-10-15
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu, i pamiętaj jaki spokój może być w ciszy.
Tak dalece jak to możliwe bez wyrzeczeń bądź w dobrych stosunkach z innymi ludźmi.
Prawdę swą głoś spokojnie i jasno, i wysłuchaj tego, co mówią inni, nawet głupcy i ignoranci, oni też mają swą opowieść.
Unikaj głośnych i napastliwych, są udręką ducha.
Jeżeli porównujesz się z innymi, możesz stać się próżny lub zgorzkniały, albowiem zawsze będą lepsi i gorsi od ciebie.
Niech twoje osiągnięcia zarówno jak plany będą dla Ciebie źródłem radości.
Koncentruj się na swojej pracy zawodowej, jakakolwiek byłaby skromna. Jest ona prawdziwą wartością w zmiennych kolejach losu.
Bądź ostrożny w interesach; na świecie bowiem pełno oszustwa.
Lecz niech Ci to jednak nie zasłoni prawdziwej cnoty; wielu ludzi dąży do wzniosłych ideałów i wszędzie życie jest pełne heroizmu.
Bądź sobą, a zwłaszcza nie udawaj uczucia. Nie bądź cyniczny wobec miłości; albowiem w obliczu wszelkiej oschłości i rozczarowań jest ona wieczna jak trawa.
Przyjmuj pogodnie doświadczenia zdobyte wraz z wiekiem, z wdzięcznością wyrzekając się przymiotów młodości.
Kształtuj siłę ducha, by była tarczą dla ciebie w nagłym nieszczęściu. Lecz nie dręcz się czarnymi scenariuszami. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Obok zdrowej dyscypliny bądź łagodny dla siebie. Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa masz prawo być tutaj. I czy to jest dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat objawia się tak jak powinien.
Tak więc żyj w zgodzie z Bogiem, jakkolwiek Go rozumiesz, i niezależnie od tego czym się zajmujesz i do czego aspirujesz, w chaosie życia zachowaj pokój ze swą duszą.
Przy całej swej złudności, znoju i niespełnionych marzeniach świat nadal jest piękny.
Bądź pogodny. Staraj się być szczęśliwy
Max Ehrmann
Źródło oryginału: http://mwkworks.com/desiderata.html
Częściowo oparłam się na tłumaczeniu rozpowszechnianym w AA/Al-Anon.
Jak umiejętnie krytykować ?
Posted on: 2010-01-25
Klucz do skutecznej krytyki zawarty jest w jej klimacie. Jeśli krytykujesz kogoś przede wszystkim po to, aby mu powiedzieć co o nim myślisz, aby mu nagadać, wygarnąć, wówczas krytyka ta nie przyniesie Ci niczego prócz ulgi wynikającej z wyładowania złości i prócz rozgniewania rozmówcy – bo nikt nie lubi być krytykowany. Jeśli jednak interesuje Cię naprawienie błędów, możesz wiele osiągnąć poprzez krytykę, pod warunkiem, że podejdziesz do niej we właściwy sposób. Oto kilka zasad, które Ci w tym pomogą:
Trzy podstawowe typy medytacji
Posted on: 2010-01-22
Mantra
Ta forma medytacji jest najbardziej rozpowszechniona na całym świecie. Zanim zaczniesz, wybierz dowolne słowo lub sylabę. Być może jakiś wyraz ma dla Ciebie szczególne znaczenie. Możesz jednak także używać sylab, które nie mają żadnego znaczenia – dźwięki, które wydają Ci się przyjemne. Wiele osób wybiera uniwersalną mantrę „OM”.
- Przybierz odpowiednią pozycję i skoncentruj się. Weź kilka głębokich oddechów.
- Powtarzaj w myślach wybraną przez siebie mantrę. Gdy zaczniesz myśleć o czymś innym, uznaj ten fakt i ponownie skoncentruj się na swojej mantrze. Jeśli do Twojej świadomości dotarł jakiś sygnał z ciała, uznaj to odczucie i wróć do powtarzania mantry. Nie musisz niczego robić na siłę. Pozwól, by odpowiedni rytm znalazł się sam.
- Jeśli masz taką możliwość, spróbuj wypowiadać mantrę na głos. Niech wypełni Cię dźwięk własnego głosu. Zastanów się, czy odczucia Twojego ciała różnią się jakoś od tych, które docierały do Twojej świadomości, gdy powtarzałeś mantrę bezgłośnie. Co jest bardziej relaksujące?
- Pamiętaj, że medytację należy praktykować w sposób świadomy. Może się bowiem okazać, że mantra, zwłaszcza ta powtarzana jedynie w myślach, staje się mechaniczna. W takim przypadku będziesz mieć wrażenie, że chociaż Twój wewnętrzny głos nadal powtarza mantrę, to jednocześnie jesteś pogrążony w myślach lub też ogarnia Cię senność. Staraj się być świadomy każdego powtórzenia każdej sylaby.
Ryby mają głos! 
Najnowsze komentarze